Minha energia hoje: como funciona o interruptor de capacidade do LeveBase
Tem dias em que você acorda e consegue tudo. E tem dias em que só levantar da cama já consumiu a energia que sobraria para o resto. Se você vive com uma condição crônica ou com um cérebro de padrão TDAH, provavelmente já sabe que essa variação não é fraqueza de caráter — é a sua realidade física, todo santo dia. O problema é que quase nenhum aplicativo de produtividade foi desenhado para essa realidade. Eles assumem que segunda, terça e quarta são, na prática, o mesmo dia dentro de você. Não são. É exatamente esse descompasso que o "Minha energia hoje" existe para resolver dentro do LeveBase.
O que é o "Minha energia hoje"
"Minha energia hoje" é um interruptor simples, visível logo acima do card de próxima ação no seu painel. Todos os dias, você escolhe entre quatro níveis: Alta, Moderada, Baixa ou Modo Crise. É uma escolha manual, feita por você — não um teste de humor de dez perguntas, não um questionário de sintomas, não uma configuração que você precisa entender antes de usar o app. Um toque, um nível declarado, e o resto do painel se ajusta sozinho.
Um interruptor, não um teste
Um dos motivos pelos quais tanta gente abandona apps de produtividade é a carga de decisão que eles exigem antes de qualquer valor real aparecer: qual quadro, qual visualização, qual filtro configurar primeiro. O "Minha energia hoje" foi desenhado para ser o oposto disso — uma decisão só, rápida, sem telas de configuração. Você abre o app, olha para dentro de si por um segundo, escolhe o nível que mais se aproxima da sua manhã, e segue em frente.
Por que você declara em vez do app adivinhar
Vale explicar uma escolha deliberada por trás dessa função: o LeveBase não tenta adivinhar sua energia a partir do seu ciclo, dos seus sintomas registrados no diário ou de qualquer outro dado que você já tenha inserido no app. Você é quem declara. Isso pode parecer um detalhe técnico, mas é uma questão de honestidade: qualquer tentativa de "prever" sua capacidade a partir de padrões passados corre o risco de errar exatamente nos dias mais imprevisíveis — e, para quem vive com um ciclo irregular ou uma condição como endometriose, SOP ou adenomiose, esses são frequentemente os dias que mais importam. Prefere-se um sistema simples e honesto a um sistema que parece inteligente, mas que pode te dizer que você está bem quando não está.
Os quatro níveis: Alta, Moderada, Baixa e Modo Crise
Cada nível carrega um "orçamento de energia" — um número de pontos disponíveis para o seu dia. Nos bastidores, esse orçamento é assim:
- Alta: 12 pontos
- Moderada: 8 pontos
- Baixa: 4 pontos
- Modo Crise: 2 pontos
E cada tarefa da sua lista carrega um peso — leve, média ou pesada — em vez de valer sempre "1 item concluído" como na maioria dos apps de lista. Uma tarefa que você nunca classificou continua funcionando normalmente: ela é tratada como peso médio por padrão, então você nunca é obrigada a preencher mais um campo antes de simplesmente usar o app. Classificar o peso das tarefas é opcional, para sempre — é um recurso extra, não um pedágio de entrada.
Como suas tarefas se ajustam sozinhas (o plano do dia)
Aqui está a parte que realmente muda o dia a dia: com base no nível que você declarou, o LeveBase monta um plano do dia que respeita a mesma ordem de prioridade que já orienta a sua próxima ação — atrasadas primeiro, depois as que vencem hoje, depois as de prioridade alta, depois as mais antigas — e vai encaixando tarefas dentro do orçamento de energia disponível, até ele se esgotar.
O que sobra fora do orçamento não desaparece, não fica marcada em vermelho, não vira um "atraso" visualmente alarmante. Ela é simplesmente adiada sem culpa — carregada para os próximos dias, visualmente discreta, sem nenhum estilo de alerta. A data de vencimento real da tarefa nunca é alterada por esse processo; só a forma como ela é apresentada e priorizada no seu dia muda. Isso significa que, num dia Baixa ou Modo Crise, você não vai abrir o app e ser recebida por uma parede vermelha de coisas atrasadas. Você vai ver o que cabe hoje — e só isso.
Por que isso importa mais do que parece
Em sistemas tradicionais, um dia ruim gera uma lista de atrasados que cresce e vira uma fonte constante de ansiedade toda vez que você abre o app. Isso cria um ciclo vicioso: dia ruim → lista vermelha → vergonha → evitar abrir o app → lista ainda mais vermelha no dia seguinte. O "Minha energia hoje" quebra esse ciclo na raiz, porque a apresentação das tarefas muda com a sua capacidade declarada, em vez de continuar cobrando de você o mesmo padrão de sempre.
2 de 2 é 100%: como o LeveBase mede seu progresso
A métrica de "eficiência" do dia não compara o que você fez contra um número fixo — ela compara o que você entregou contra o que era realisticamente planejável dentro do seu orçamento daquele dia, com um teto de 100%. Na prática: se o seu orçamento de Modo Crise cabia só duas tarefas leves, e você fez as duas, isso é 100% — celebrado exatamente da mesma forma que um dia Alta em que você completou tudo. Não existe um "mas foi só duas coisas" escondido nessa conta. A régua se adapta a você, não o contrário.
Modo Crise: o que muda quando você liga
Modo Crise é o nível mais protetor do interruptor, pensado para os dias em que qualquer cobrança — mesmo a mais gentil — é demais. Quando você declara Modo Crise, o card de próxima ação, que normalmente fica logo no topo do seu painel, se recolhe atrás de um botão discreto: "Ver tarefas mesmo assim". Nada de tarefas empurradas para a sua cara logo de cara. Se você quiser ver o que existe, o botão está ali, de bom tamanho, fácil de tocar — mas a escolha de olhar ou não é sua.
Junto com esse recolhimento, aparece uma mensagem de acolhimento sob o interruptor, com estas palavras exatas: "Você não precisa de produtividade agora. Foque apenas em descansar. Este é o seu espaço seguro."
Esse comportamento é transitório — ele volta a se recolher se você recarregar a página ou trocar de nível novamente —, e as tarefas adiadas por causa do Modo Crise seguem a mesma regra de todo o sistema: aparecem depois como "adiada sem culpa", sem qualquer estilo de alerta.
É importante ser honesta sobre o que o Modo Crise é hoje: um estado que reconfigura a forma como as tarefas aparecem para você, com essa barreira gentil e essa mensagem de descanso. Não é (ainda) um painel totalmente separado com cartão de protocolo de repouso ou uma experiência visual completamente redesenhada — é um ajuste de comportamento dentro do painel que você já usa, e ele funciona mesmo offline, porque não depende de nada além do que já está salvo no seu aparelho.
O que o "Minha energia hoje" não faz (por enquanto)
Duas coisas valem deixar claras, para que você use a função com expectativas corretas:
Primeiro, o app não adivinha o seu nível a partir dos seus dados de ciclo ou sintomas. Você declara. Isso é proposital, pela razão de honestidade que já foi explicada acima — evitar qualquer falsa precisão em uma área onde errar tem custo emocional real.
Segundo, o Modo Crise de hoje é o comportamento descrito acima — o recolhimento da próxima ação e a mensagem de acolhimento. Ele não inclui, hoje, nenhuma automação baseada em dados de sensores, relógios ou aplicativos de saúde do celular. Se algo assim vier a existir no futuro, a régua declarada por você continua sendo a única coisa que efetivamente muda o seu dia dentro do app.
É grátis?
O interruptor em si, a filtragem das tarefas de acordo com o nível e a visão ajustada do seu dia são gratuitos — fazem parte do núcleo do produto, não de um plano pago. O que fica reservado para assinantes é o histórico mais profundo: tendências ao longo do tempo, correlações entre seus níveis declarados e outros dados que você registra. O dia a dia — a parte que realmente evita que você sinta culpa hoje — está disponível para todo mundo.
Perguntas frequentes
Preciso preencher o nível de energia todos os dias?
Não é obrigatório, mas é assim que a função funciona melhor. Se você não declarar um nível em um dia específico, o LeveBase assume um nível moderado por padrão para aquele dia, e você pode ajustar quando quiser.
O Modo Crise apaga minhas tarefas?
Não. Nenhuma tarefa é apagada, e nenhuma data de vencimento é alterada. O Modo Crise apenas recolhe a exibição da sua próxima ação atrás de um botão e mostra uma mensagem de acolhimento — as tarefas continuam existindo e reaparecem, sem estilo de alerta, quando fizer sentido para você vê-las.
O LeveBase vai adivinhar minha energia no futuro, usando meu relógio ou celular?
Hoje, não existe nenhuma automação assim — você é sempre quem declara o nível. Qualquer evolução futura nessa direção seria desenhada para, no máximo, sugerir um nível que você ainda precisaria confirmar manualmente; a declaração continuaria sendo sempre sua.
Isso substitui o acompanhamento médico da minha condição?
Não. A função "Minha energia hoje" é uma ferramenta de organização do seu dia, não orientação médica — para isso, o relatório médico do LeveBase ajuda a levar informação organizada à consulta. Este conteúdo não substitui orientação médica — se a sua energia está consistentemente baixa, se a dor está piorando, ou se você percebe sinais que te preocupam, procure atendimento médico independentemente do que o app mostra.